Muut vinkit

Tässä osiossa tuon vinkkejä eri aihealueista, joista voi olla hyötyä sinun hyvinvoinnille.

Esiväsytys

Koetko illalla nukahtamisen sängyssä vaikeaksi? Kokeile siinä tapauksessa seuraavaa tapaa.
Laita kaikki valmiiksi nukkumaanmenoa varten (mm. hampaat pesty jne).
Asetu johonkin sängyn viereen, esim. matolle tai sohvalle.
Ensimmäisen kerran jälkeen, kun "käväiset" lähellä unta, niin siirry heti sen jälkeen sänkyyn jatkamaan unia.
Samaa tapaa voi kokeilla myös yöllä, jos ei tahdo päästä unen päästä kiinni.

Jos haluat vähentää puhelimen käyttöä, niin voit kokeilla laittaa puhelimen purkkiin tai muuhun vastaavaan astiaan / laatikkoon, jonka avaamiseksi joudut näkemään vähän vaivaa. Sijoita purkki vielä esimerkiksi eteisen kaappiin tai etäämmälle sieltä, jossa vietät eniten aikaasi.
Käytä puhelinta ainoastaan silloin, kun sen käytölle on jokin sinua palveleva tarve ja jätä se muuksi ajaksi purkkiin.
Tätä "purkittamista" voi käyttää osan päivästä tai viikosta. Kaikki lasketaan, joten pienikin muutos voi auttaa.

Matkapuhelimen näytön värisuodattimien muuttaminen harmaasävyksi vähentää puhelimen vetovoimaa, joka taas johtaa vähentyneeseen ruutuaikaan.
Vaihdat asetukset iPhone:lla seuraavasti: asetukset -> käyttöapu -> näyttö ja tekstin koko -> värisuodattimet -> harmaasävy.
Jos haluat vaihtaa värit helposti takaisin ja pois, niin toimi seuraavasti -> käyttöapu -> käyttöapu-oikotie -> värisuodattimet. Nyt voit vaihtaa värit pois ja päälle kolmoispainamalla sivupainiketta.
Ps. voit saada helpotusta myös järjestämällä sovellukset omiin kansioihin. Siistitty näkymä voi auttaa siihen ettei turhaan avaa sellaisia sovelluksia, joita ei juuri sillä hetkellä tarvitse.